La ciencia de las series: Cómo configurar tus intervalos según Jack Daniels
Seguro que te ha pasado: te toca sesión de series en la pista y decides hacer repeticiones de 200 metros a tope porque “se sienten rápidas”, o te lanzas a hacer bloques de 1.000 metros aguantando el aire como puedes. Terminas agotado, pero ¿realmente estás entrenando el sistema que tu cuerpo necesita mejorar? En el […]
Truco del Garmin para entrenar el Umbral
¿Te ha pasado que sales a hacer un entrenamiento de umbral de 5 km, te dejas llevar por la emoción y para el kilómetro 2 ya estás completamente ahogado? Mantener un ritmo sostenido, preciso y eficiente es uno de los mayores desafíos en el running, especialmente cuando nos enfrentamos a bloques largos. Hoy te quiero […]